sexta-feira, 6 de agosto de 2021

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Tudo o que você precisa de saber sobre ansiedade


A ansiedade é a resposta natural do teu corpo ao stress. É um sentimento de medo ou apreensão sobre o que está para vir. O primeiro dia de escola, ir a uma entrevista de emprego, ou dar um discurso pode fazer com que a maioria das pessoas a sentir medo e nervoso.

Mas se seus sentimentos de ansiedade são extremos, duram mais de seis meses, e estão interferindo com sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.

É normal sentir-se ansioso por mudar-se para um novo lugar, começar um novo emprego ou fazer um teste. Este tipo de ansiedade é desagradável, mas pode motivá-lo a trabalhar mais e a fazer um trabalho melhor. Ansiedade comum é um sentimento que vem e vai, mas não interfere com a sua vida cotidiana.

No caso de um transtorno de ansiedade, o sentimento de medo pode estar com você o tempo todo. É intenso e por vezes debilitante da aversão e seus significados.

Este tipo de ansiedade pode fazer com que você pare de fazer coisas que você gosta. Em casos extremos, isso pode impedi-lo de entrar num elevador, atravessar a rua, ou até mesmo sair de sua casa. Se não for tratada, a ansiedade continuará a piorar.

Os transtornos de ansiedade são a forma mais comum de desordem emocional e pode afetar qualquer um em qualquer idade. De acordo com a Associação Psiquiátrica Americana, as mulheres são mais propensas do que os homens a serem diagnosticados com um transtorno de ansiedade.

A ansiedade sente-se diferente dependendo da pessoa que a experimenta. Os sentimentos podem ir desde borboletas no estômago até um coração acelerado. Podes sentir-te fora de controlo, como se houvesse uma desconexão entre a tua mente e o teu corpo.

Outras maneiras que as pessoas sentem ansiedade incluem pesadelos, ataques de pânico, e pensamentos dolorosos ou memórias que você não pode controlar. Você pode ter um sentimento geral de medo e preocupação, ou você pode temer um lugar ou evento específico.

Um ataque de ansiedade é um sentimento de apreensão esmagadora, preocupação, angústia ou medo. Para muitas pessoas, um ataque de ansiedade aumenta lentamente o que é ansiedade e quais seus sintomas. Pode piorar à medida que um evento estressante se aproxima.

Os ataques de ansiedade podem variar muito, e os sintomas podem diferir entre os indivíduos. Isso é porque os muitos sintomas de ansiedade não acontecem a todos, e eles podem mudar com o tempo.

Os investigadores não têm a certeza da causa exata da ansiedade. Mas é provável que uma combinação de fatores tenha um papel. Estes incluem fatores genéticos e ambientais, bem como química cerebral.

Além disso, os pesquisadores acreditam que as áreas do cérebro responsáveis pelo controle do medo podem ser impactadas.

A pesquisa atual de ansiedade é dar uma olhada mais profunda nas partes do cérebro que estão envolvidas com ansiedade. Saiba mais sobre o que os pesquisadores estão encontrando.

Um único teste não pode diagnosticar ansiedade. Em vez disso, um diagnóstico de ansiedade requer um longo processo de exames físicos, avaliações de saúde mental e questionários psicológicos.

Alguns médicos podem realizar um exame físico, incluindo exames de sangue ou urina para excluir condições médicas subjacentes que podem contribuir para os sintomas que você está experimentando.

Vários testes de ansiedade e escamas também são usados para ajudar o seu médico a avaliar o nível de ansiedade que está a sentir.

Uma vez diagnosticado com ansiedade, você pode explorar opções de tratamento com o seu médico. Para algumas pessoas, o tratamento médico não é necessário. As mudanças de estilo de vida podem ser suficientes para lidar com os sintomas.

Em casos moderados ou graves, no entanto, o tratamento pode ajudá-lo a superar os sintomas e levar um dia-a-dia mais controlável.

O tratamento da ansiedade divide-se em duas categorias: psicoterapia e medicação. A reunião com um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a aprender ferramentas para usar e estratégias para lidar com a ansiedade quando ela ocorre.

Medicamentos tipicamente usados para tratar a ansiedade incluem antidepressivos e sedativos. Eles trabalham para equilibrar a química do cérebro, prevenir episódios de ansiedade, e afastar os sintomas mais graves da desordem.

As mudanças de estilo de vida podem ser uma maneira eficaz de reviver algum do stress e ansiedade que você pode lidar com todos os dias. A maioria dos "remédios" naturais consistem em cuidar de seu corpo, participar de atividades saudáveis, e eliminar os insalubres.

Se tem um distúrbio de ansiedade, também pode estar deprimido. Embora a ansiedade e a depressão possam ocorrer separadamente, não é incomum que estes problemas de saúde mental aconteçam juntos.

A ansiedade pode ser um sintoma de depressão clínica ou grave. Da mesma forma, o agravamento dos sintomas de depressão pode ser desencadeado por um distúrbio de ansiedade.

Os sintomas de ambas as condições podem ser gerenciados com muitos dos mesmos tratamentos: psicoterapia (aconselhamento), medicamentos e mudanças de estilo de vida.

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terça-feira, 25 de outubro de 2016

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O que são plantas medicinais?

Primavera surgiu e estamos todos ansiosos para semear nossos jardins. Ao planejar o layout do jardim, pode ser interessante incluir algumas plantas medicinais para crescer. O que são ervas medicinais, plantas e plantas podem ser incluídos em um jardim de plantas medicinais? Leia para saber mais sobre a indicação da mirra.


O que são plantas medicinais?

Primeiro de tudo, você sabia que 25 por cento de todos os medicamentos prescritos são derivados de plantas e 70% dos produtos farmacêuticos que são resultantes de componentes encontrados em plantas? Oitenta por cento da população mundial usa botânico medicamentos como seu principal meio de cuidados de saúde. Neste, as plantas medicinais são, muitas vezes, mais do que curativos. Eles são muitas vezes incorporadas no tecido cultural dos grupos sociais.

As plantas medicinais podem ser usadas como banhos de ervas e chás, pós, extratos de ervas, cataplasmas, pomadas ou xaropes sozinho ou em conjunto uns com os outros. Uma planta tem uso medicinal se houver componentes químicos dentro de sua estrutura, que pode provocar uma resposta em humanos. A dosagem e a potência de química dependerá da parte da planta utilizada, a época, e até mesmo o conteúdo do solo em que a planta medicinal é cultivado. Entre estes compostos químicos específicos afeta humanos preocupações médicas são: Alcalóides, Antibióticos, Glicosídeos, Flavonóides, Coumarins, Taninos, compostos Amargos, Saponinas, Terpenos, óleos Essenciais, Cítrico e tartárico, ácidos, produtos mucilaginosos.

Outras ervas que você pode querer considerar incluindo o jardim de plantas medicinais são urtiga, Echinacea ou cone de flores, ginseng, alcaçuz. Além das principais ervas medicinais, há um número de árvores e arbustos que você pode querer incluir na paisagem, se isso acontece para fasciná-lo tanto quanto eu. Há mesmo muitas ervas daninhas (dente-de-leão, um dos muitos) que tem benéficas propriedades de cura, embora você não necessariamente quer plantá-las em seu jardim.
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segunda-feira, 24 de outubro de 2016

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Como negociar um salário maior

A negociação de um maior salário inicial ou um aumento de salário raramente é fácil. Podemos querer ou até mesmo precisar de mais dinheiro, mas eu não sei quem fica animado sobre ter que perguntar para ele. Não só têm a maioria de nós cresceu ouvindo que falando de dinheiro é falta de educação, como discutido aqui, mas quando olhando para o conselho ouvimos opiniões contraditórias.


De um lado, temos sido ensinados a não ser dinheiro grabbers, ou vir transversalmente como auto-interessado empurrões. O senso comum, certamente, determina que, se você sabe que sua empresa está lutando, provavelmente não é a melhor hora para pedir um aumento de salário. Ninguém quer ser o prego que fura.

Mas não pedindo poderia ter sérias consequências na forma como somos percebidos pelos outros. Como este artigo sugere, não falando para você mesmo, pode fazer você parecer dispensável. Além disso, ninguém quer olhar como um bobalhão, ou sentir tomadas para concedido.

É um enervante problema, e cada caso é um caso diferente. Pedindo, e chegando, o que você merece deve ser um processo simples. Tente estas dicas para tornar a experiência um pouco mais fácil:
  1. Fazer a pergunta. Se você está entrevistando para uma posição, ela está absolutamente bem e o esperado para negociar a partir da primeira oferta. O gerente de contratação está preparado para negociar a partir da figura de partida, e, normalmente, deixam-se de algum espaço de manobra. Portanto, se você não pedir, você provavelmente vai deixar dinheiro na mesa. Se você não costuma fazer isso, você não está sozinho! Mesmo Sheryl Sandberg admite quase pulando no Facebook a primeira oferta, até que seu marido incentivou a de contador. O mesmo é verdadeiro para a obtenção de um aumento de salário mínimo no Canadá dentro de sua atual posição. Veja abaixo.
  1. Moldura de seu pedido em relação ao potencial para o futuro, não o passado de desempenho. A partir de uma perspectiva da empresa, a única razão para ser pago mais é porque você vai entregar mais no futuro. Se você está pedindo um aumento de salário, não fazem é sobre quão duro você trabalhou no passado, sua situação pessoal (novo pagamento de hipoteca, as crianças no colégio, etc.) ou o que os outros sejam pagos em sua posição. Falar sobre o que você pode fazer, e quais são seus planos para o futuro são para a sua posição.
  1. Considere a possibilidade de não-salariais opções. Se a sua empresa não pode elevar o salário, acho que de sua remuneração como um todo. Dependendo de sua empresa e linha de trabalho, você também pode tentar para ver se você pudesse aumentar o seu pacote de benefícios, expandir seus dias de férias, ou ganho de flexibilidade. Um título de aumento também pode ser uma opção, e para a empresa, é gratuito.
  1. Agendar um horário e conversar sobre as expectativas. Se você está pedindo um aumento de salário, não se surpreenda seu chefe. Em vez disso, defina uma reunião com ele ou ela para de falar sobre as expectativas e dar – lhes um sentido do que está por vir. O agendamento de uma reunião dá a você e o seu chefe de tempo para se preparar, o que pode vir a tornar a experiência menos estressante para ambos.
  1. Não ameace. É bom para pedir dinheiro, mas se você ameaçam deixar sobre ela, mesmo se você conseguir o que você quer que o processo vai deixar um gosto ruim na boca. Pedir o dinheiro com base no que você pode fazer para a empresa, e não um requisito para o seu emprego. (Isso vale para os novos contratados ou empregados.) Mostre o seu empregador que você está razoável e entender o que a empresa oferece como um todo, e que o salário é uma contraprestação.
  2. Estar preparado para Não. Contanto que você pergunte de não-confronto forma, e por um bom tempo, o pior que você pode ouvir é "não". Estar preparado para isso, e manter suas emoções sob controle sobre ele. Lembre-se que um "não" não é para sempre. Perguntar quando seria um bom momento para rever a questão, e siga para cima. Um "não" agora pode ser um sólido "sim" mais tarde. E você vai ter estabelecido uma base importante.
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quarta-feira, 8 de junho de 2016

Published 14:03 by hyper with 0 comment

Facebook: 5 dicas para você arrebentar na rede social

Nessa página você vai ver as 5 melhores dicas para você que é novo no facebook e deseja obter mais sucesso utilizando a rede social du Zuckerberg.



1. Página de fãs do Facebook - tinha perfis pessoais e de grupos, desde o início, mas alguns meses atrás, eles adicionada à função de chamada de fan pages e torná-los mais amigáveis aos negócios. Qualquer empresa no Facebook deveria criar uma página de fãs para o seu negócio e começar a otimização de conteúdo adicionais lá. A coisa legal sobre fan pages é que agora muita vontade de ter outro web site. Você pode adicionar aplicativos, assinatura de boletim informativo e páginas de eventos e promovê-los para os seus amigos no Facebook. Quando alguém se torna um fã de sua página, suas atualizações na página aparecerá na sua parede, dando a exposição adicional.
2. HTML personalizado – este é um pouco mais técnico, mas quando você criar uma página de fãs, você vai ver que a página vem com guias para várias categorias de conteúdo que você cria (cada guia tem a sua própria URL, então você pode promover cada seção em sua página de fãs ao redor da web). Usando o Facebook de Mark-up Language (FBML) você pode criar personalizado caixas de conteúdo em HTML, como o boletim de inscrição de páginas, blog, RSS feeds, e-branco de papel downloads como você pode em seu web site. 

 FBML é um Facebook aplicativo você pode obter aqui. Fiz também um pequeno e rápido vídeo mostrando como adicionar FBML HTML personalizado aqui.

3. Conteúdo especial – a Dar do seu Facebook fãs um pouco algo extra que poderá não encontrar no seu blog ou site. Carregue as imagens do seu PowerPoint apresentações, artigos de local de publicação, contribuir para, ou na mosca vídeos criados usando o Facebook de vídeo do aplicativo. Você é obrigado a encontrar de algum cruzamento de outras redes sociais, como o twitter, para dar o Facebook de usuários é algo único. Eu sei que algumas pessoas cautela sobre o lançamento do twitter aqui, mas eu acho que é perfeitamente normal. 

 Eu recebo muitos comentários de pessoas que acaba de acontecer para gostam de usar o Facebook mais do que o twitter e, desta forma, eles continuam a receber as actualizações. Veja no link a seguir um post que eu falo sobre como usar o face da melhor forma: http://entrarnomeuface.net/bem-vindo-ao-facebook

4. Eventos, vídeos e aplicativos – Use o heck fora de todos do Facebook aplicações. (Veja aqui um post que eu fiz há algum tempo sobre alguns dos melhores Facebook aplicações de negócios, muitos dos quais agora são compatíveis com páginas). Promover eventos, carregar ou gravar um vídeo, sem soltar, concursos e pesquisas. 

 Tudo isso extras envolvimento é tão fácil de fazer com o pré-construído de ferramentas. E não se esqueça de integrar o Facebook actividade de volta para o seu site e blog usando um Facebook Caixa de Ventilador

5. Anúncios para a consciência – eu acho que o Facebook tem construído uma das melhores ferramentas de segmentação de anúncios indo. Você pode segmentar os anúncios para o Facebook membros em todos os tipos de critérios e de execução muito baixo custo campanhas. 

 O truque que está a executar campanhas que são convincentes e promover o seu FaceBook Fan Page, em vez de tentar vender algo. Promover o seu livro branco, de eventos e de conteúdo educacional – criar consciência sobre o seu grande conteúdo e o seu vai ter a chance de ganhar a confiança demora para realmente vender algo para alguém. Aqui é onde você vai encontrar mais informações sobre o Facebook Ads. E, eu escrevi sobre como utilizar o Facebook ads para criar a consciência aqui.
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terça-feira, 7 de junho de 2016

Published 09:29 by hyper with 2 comments

Perigos do Sexo Oral

O sexo oral é praticado pela maioria dos homens e mulheres, ainda que seja considerado um tabu pelos mais conservadores. A prática do sexo oral, porém, há bastante tempo já é vista como normal e faz parte da relação sexual como um todo.

Nesse sentido, muitas pessoas se perguntam como se proteger de doenças e se a prática do sexo oral pode transmitir DST’s. Sim, é possível se contaminar através do sexo oral, e isso vale para todas as doenças sexualmente transmissíveis. É verdade que a contaminação ocorre muito mais facilmente com a penetração, porém, é necessário também tomar cuidado na hora do sexo oral.

A problemática, porém, consiste no fato de que muitos homens e mulheres consideram o sexo oral com proteção “sem graça”, e menos prazeroso, e as dificuldades em relação a proteção da mulher são ainda maiores, uma vez que a camisinha feminina é pouco efetiva na proteção em relação ao sexo oral.

Sendo assim, para evitar os perigos das DST’s é necessário inicialmente que você conheça muito bem e confie no seu parceiro(a), caso vá abrir mão do uso de proteções e camisinha, e no caso de parceiros eventuais, onde não é possível saber se a pessoa tem alguma doença, a proteção é essencial para que não haja riscos de contrair doenças.

Como dito anteriormente, todas as doenças sexualmente transmissíveis podem ser transmitidas através do sexo oral, e entre elas podemos citar a gonorreia, herpes, sífilis e inclusive a Aids, onde apenas uma pequena área machucada na boca ou na genital pode significar algum risco.

Mas como se proteger?

No caso das mulheres: A grande preocupação em relação a proteção da mulher se faz em relação ao fato de que a camisinha feminina não é efetiva em relação ao sexo oral, deixando boa parte da vagina exposta, e ainda não existe nenhum outro produto indicado para essa situação.

Para ajudar na proteção, a principal dica é usar a camisinha masculina, onde ela poderá ser cortada ao meio e colocada sob a vulva. Ainda que o método pareça estranho, o uso da camisinha masculina é mais efetivo na proteção e como existem camisinhas com cores, gostos e cheiros, a brincadeira poderá ficar mais agradável.

Se a camisinha masculina não é uma opção, outra dica é usar papel filme (aquele plástico para embalar alimentos), onde a vagina deve ser coberta por ele, evitando o contato direto da língua com a vagina.

A utilização desses métodos pode ser bastante estranha inicialmente, porém, é uma forma de se manter segura em relação a contaminação de DSTs. Tente fazer uso das técnicas e incorporá-las a sua rotina sexual. - dica de amiga: fio terra também transmite. cuidado.

No caso dos homens: No caso dos homens a proteção é muito mais simples, onde a camisinha masculina não deixa contato direto entre a boca e o pênis, protegendo tanto quem faz quanto quem recebe o sexo oral. Um ponto importante a ser chamado a atenção aqui, é que a camisinha deverá estar presente em toda a relação sexual, e não só depois que o sexo oral começou, e dessa maneira as pessoas estarão realmente seguras.

Quanto ao sêmen, é importante lembrar que quando eles estão em contato com a boca, pode ocorrer a contaminação caso haja lesão na mesma, e mesmo quando o sêmen não é engolido, pode haver o contágio.

Cuidados com a higiene: Tanto homens quanto mulheres devem estar atentos a sua higiene, e ainda que eles não possuam nenhuma DST, a falta de higiene poderá trazer risco de doença para eles e para seus parceiros. Manter a higiene pessoal é uma obrigação.


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segunda-feira, 18 de abril de 2016

Published 14:49 by hyper with 1 comment

O que são rugas?


As rugas são os sulcos mais profundos na pele que precisam ser combatidos a partir dos 25, visto que ao entrar na faixa dos 30, os primeiros sinais de envelhecimento começam a ser notados no rosto, principalmente se não houve o cuidado desde cedo com 4 passos importantes, limpar, tonificar, hidratar, e finalizar com o protetor solar!


Na realidade, para não ter rugas prematuras, o melhor é prevenir antes que apareçam, e isto é conseguido através do uso diário de cremes hidratantes desde que seja de acordo com a faixa etária, isto significa que não basta passar o mesmo anti rugas usado pela mãe, ou, até mesmo comprar um para idade acima de 45 anos, achando que assim, o efeito será melhor!

Acontece que as fórmulas dos hidratantes, assim, como de qualquer tipo de creme anti rugas são feitas exclusivamente para ser usada na pele de acordo com a idade, quer dizer que passar no rosto de
25 anos um creme anti-idade para mulheres acima dos 40, pode causar resultados desagradáveis como irritações, aparecimento de acne, manchas avermelhadas na pele, além de ter gasto inutilmente o dinheiro!

Inclusive, é bom esclarecer que uma mulher na faixa de 50 anos ou mais, ao passar um creme indicado para a faixa de idade dos 30 para amenizar as rugas, certamente, não vai obter nenhum resultado satisfatório, ou seja, outro gasto sem necessidade!

As rugas podem começar a ser percebidas no rosto mesmo quando ainda é jovem, com pouco mais de 20 anos, e isso, se deve-se a vários fatores, entre os quais pode ser hereditário, pode ser de exposição excessiva ao sol sem o uso de protetor solar, além disso, a pele de fumantes em pouco tempo fica opaca, ressecada, e amarelada, e isso, é o caminho para as rugas!

Geralmente começam como linhas de expressão, principalmente quando a pessoa tem mania de fazer caras e bocas, isso, com o tempo numa pele seca sem a devida hidratação, começa a definir as primeiras linhas de expressão, e sem o combate devido durante anos, a produção de colágeno e elastina também vão se reduzindo, acabando com a elasticidade e a firmeza!

Muitas vezes as rugas podem ser evitadas, basta que fiquem atentos as expressões que estão acostumados a fazer, como franzir a testa para cima como espanto, ou, para baixo, num momento de raiva!

Sorrisos forçados também podem criar enormes sulcos no meio das maçãs do rosto, por isso, o melhor para prevenir essas rugas de expressão, é o uso de hidratante todos os dias!

Gisleine Garcia indica o BellaLift




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